バディトレ代表の星野です！この記事では、短時間で自宅や近隣で、個人トレーニング素を実践する場合におすすめしたいツールをご紹介いたします！高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、最短4分で脂肪燃焼効果が得られる高効率の運動方法です！
ジムに行くのはちょっと・・・という方でもまずは自分の生活に組み込むために、ぜひ自宅でやってみませんか？
ジムに行かずに、自宅で行うもよし、少し気持ちを切り替えて近所でやるのもよし！、正解は一つではないですから、まずは実践してみましょう！
おすすめツール３選ご紹介！
早速ですが、HIITを行うにあたり、導入をいかに簡便にするかが、個人でのトレーニングを継続するにはとても大事！準備が多かったり、キツく感じる要素があるほどに習慣は続かないですからね！そこで、インターバルトレーニングをする際に必要なおすすめツールを３つ紹介します！！
- １、タイマー
- ２、ヨガマット
- ３、TABATAミュージックプレイリスト
それぞれ紹介していきます！是非実践してくださいね！
１、タイマー
まずは王道のTABATAタイマー！20sec運動/10sec休憩、このプロトコルを最もシンプルにカウントしてくれることで時間を測ることなく、バーピーなどのHIIT種目を実践することが可能です！
是非、こちらの「HIIT & Tabata Timer – タバタタイマー」をご活用ください！
HIIT & Tabata Timer – タバタタイマー
２、ヨガマット
言わずと知れた自主トレ必須ギア！ヨガマットの種類は無数にありますが、特にお勧めしたいのは、Mandukaのヨガマット！グリップもきくし、しっかりクッション性も高くお勧めです！お好きなプラットフォームでご購入してトライしてみてください！
３、TABATAミュージックプレイリスト
そして最後に、僕もかなり常用しているTABATAのタイマーつき、音楽です！
最後に
いかがでしたでしょうか？まずは（たった）4分ですので、自分ができる範囲で取り組んできてみください！
また、弊社バディトレでも、自宅トレのために、カウントも音楽も流し、フォームも指導してくれるバーピー動画を作りました！
TABATAを実践する際はぜひご活用ください！オンラインでもオフラインでもぜひご一緒しましょう！
